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飛行機や長距離バスでネックピローを使ったのに、逆に首が痛くなった経験はありませんか？ 私はあります。何度もあります。私の栗頭先生並みの頭は、そんじょそこらのヤワなネックピロー如きじゃ支えきれませんからね！ しかも20代半ばでムチウチを経験しておりますゆえ、ネックピローが合わないと、長距離移動中に寝られないし、目的地に着いてからしばらく首と背中がおかしなことになります。 この30年近く、私の上を通り過ぎていった数々の男（ネックピロー）たち…。様々なタイプの男性（ネックピロー）と経験を積み、やっとたどり着いた ...

ちょっと前、インスタのストーリーズに載せた写真が、予想外の大反響をいただいてしまいました。 下っ腹がなくなってきた写真と、痩せたのが嬉しくて服を買いに行った時の写真。それだけの投稿だったんですが、「どうやって痩せたの！？」というメッセージが次々と届いて。 わかります、わかります。私もインスタで下っ腹が凹む運動や、背中痩せのエクササイズを片っ端から保存していましたから。保存しただけですけど。 2024年の秋に娘とパリ旅行してから、全然痩せなくなりましてね。体重は最高記録をマークし、お腹周りと二重顎が気になっ ...

「エアフライヤー、絶対おすすめだって！クラスの子も絶対買ったほうがいいって言ってる！」 と、ドイツの現地校に通う息子から言われましてもねぇ。だって、料理しない国で有名な？ドイツのクラスメイトから？推されましても、ねぇ？ 私だってエアフライヤー気になってましたよ？でも、キッチンの作業台はすでに満席だし、過去の数々の調理家電のように（パスタメーカーとか）そのうち飽きて使わなくなるかもしれないし。 でもインスタやYouTubeで見かけるうちにどんどん気になっちゃって。 まず、うちのオーブンの電力消費量と電気代な ...

新フードガイド最終章は、乳幼児や子どもに関しての情報が中心となっています。実際、原本の新フードガイド内のSpecial Populations & Considerations（特定の集団と配慮事項）という章は全４ページある中、乳幼児に関しては1ページ以上を割いています。 ご存知の通り、第1部から第3部にかけて、米国の新フードガイドラインの内容を、分割して（有料版チャッピーの）翻訳を載せてきました。 第1部｜食事指針が変わった理由 第2部｜たんぱく質の重要性と食品リスト 第3部｜加工食品・砂糖・精 ...

実は、新フードガイドの中でも、今回【第3部】の砂糖に触れている箇所が最も気に入っています。容赦なくぶった斬っているところが気持ち良いのです。 前回の第2部では、食事の土台となる考え方に触れられていました。たんぱく質を中心とした食事を摂ること、腸内環境への配慮、具体的な食品リストなど、「何を基準に食事を組み立てるのか」という軸が示されていました。 ※この記事は「米国・新フードガイド2025–2030」全文翻訳シリーズの一部です。第1部〜第4部を通して読むことで、全体像が分かる構成になっています。 第1部｜食 ...

前回の【第1部】では、新フードガイドラインの冒頭を訳しました。米国保健福祉省長官と米国農務省長官による、「なぜ今、食事指針を変える必要があるのか」というメッセージでした。 第2部では、いよいよガイドライン本文に入ります。ここからは、日々の食事について、具体的に何を摂取すれば良いのかという内容になります。 ※この記事は「米国・新フードガイド2025–2030」全文翻訳シリーズの一部です。第1部〜第4部を通して読むことで、全体像が分かる構成になっています。 第1部｜食事指針が変わった理由 第2部｜たんぱく質の ...

2026年1月7日、アメリカ・ホワイトハウスにて「Dietary Guidelines for Americans 2025–2030」（米国・新フードガイドライン）が正式に発表されました。 前回、この会見の内容を文字に起こし、全文翻訳として紹介しました。 https://jucom-de.com/dietary/ 今回は、この「新フードラインの原本」を、要約せず、全文翻訳としてお届けします。 この新フードガイドは、これまでのような一般的なものとは異なります。 これまでのような、一部の業界に配慮した内容で ...

いやあ、アメリカ政府がやってくれました。今回は紹介するのは、CBS News 24/7 が配信したホワイトハウス会見の動画です。（画像クリックでYouTubeに飛びます。） ▶ 画像をクリックするとYouTubeで再生できます この発表は、食事ガイドライン（2025〜2030）について、かなり思い切った改革をした（する）と言う内容です。 めちゃくちゃ簡単に要約すると、 「今までの食事指導は間違ってたよ。過去の政治家が企業の利益ばかり優先して、質の悪い食べ物を国民に食べさせて病人を作って、医療費が嵩むような ...

1歳半からドイツ育ちの娘が、ただいま絶賛日本留学中であります。夏休み明けから始まり、来年1月にドイツへ戻ってくる予定。 実は、3年前に兄も同じ学校（関西のとある中高一貫校）で短期留学を経験しており、そのときの充実ぶりが忘れられず、今回もお願いして受け入れていただきました。 日本語は週一でベルリン日本語補習校に通ってきたとはいえ、生活のほとんどはドイツ語。 兄がどこに行っても友達を作ってくるタイプだったのに対し、娘は我が強く、幼い頃から「私は私！」という性格。ふてぶて…いや、たくましく育ってきました。 そん ...

ドイツでネット銀行(もしくは都市銀行)を調べている皆さん、まず私の話を聞いてください。 年間120€（約20,000円）も手数料を取っていた都市銀を捨ててネット銀行に切り替えたら——手数料がゼロになった上に、年間1,000€（約17万円）前後の利息が振り込まれるようになりました。 ネット銀行は怖い、と思っていた昭和育ちの私が、今ではN26・C24・Trade Republicの3行を目的別に使い分けて、デメリットを一切感じていません。この記事では、2年以上の実体験をもとに徹底比較します。 この記事の結論 ...